5 Kiat Bangkitkan Kebahagiaan Diri Sendiri Dengan Sederhana

By On Monday, May 1st, 2017 Categories : Lifestyle
Gratis Samsung

Tekanan dan stres merupakan 2 hal yang menghambat kebahagiaan seseorang, entah itu berasal dari diri sendiri, keluarga, lingkungan sekitar atau lingkungan kerja pasti ada diantara salah satunya. namun sejatinya sumber kebahagiaan adalah diri sendiri. Kebahagiaan memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, kadar insulin, membantu mengobati sembelit, dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Yuk guys, simak kiat menumbuhkan kebahagiaan dengan cara sederhana tetapi mengena.

1. Tersenyum
Bahkan jika Anda sedang tak ingin tersenyum, tersenyum saja. Senyum memberi isyarat ke otak bahwa semuanya baik-baik saja dan otak akan melepaskan hormon endorfin yang akan membuat Anda bahagia. Senyum juga akan merilekskan otot wajah dan meningkatkan mood.

2. Jangan berpikir terlalu banyak
Jika Anda adalah tipe orang pemikir, mungkin akan sulit untuk bahagia. Berpikir dalam waktu lama akan merusak kesehatan mental dan fisik. Pemikiran obsesif juga akan melepaskan hormon stres, seperti kortisol, yang selanjutnya membuat Anda tidak bahagia.

3. Makan makanan pedas
Saat Anda mengkonsumsi makanan pedas, tubuh bereaksi terhadapnya seolah-olah sedang sakit. Jadi dalam pertahanan, otak melepaskan hormon endorfin untuk mengatasi rasa sakit. Beruntung, hormon endorfin ini membuat Anda merasa lebih baik dan bahagia.

4. Hindari duduk dalam gelap
Hindari kebiasaan duduk dalam kegelapan karena akan membuat perasaan tertekan. Duduklah dalam suasana terang untuk meningkatkan mood Anda.

5. Jangan menyimpan amarah
Dendam atau marah hanya akan memperburuk suasana hatimu, lupakan dan maafkan orang yang memiliki kesalahan padamu. Jika kamu mengingat dan memendamnya, kamu tak akan menemukan ketenangan dan kebahagiaanmu sendiri.

The Dangerous Thief (Stolen Hearts #3), All of You (All In #3), The Intuitionist, Fear Inducer, Michael Jordan: The Life, Direğin Tepesinde Bir Adam, The View from the Cheap Seats: Selected Nonfiction, Running Blind (Jack Reacher, #4), Princes at War: The Bitter Battle Inside Britain's Royal Family in the Darkest Days of WWII, Rustler's Heart (The Kinnison Legacy, #2), Indian Summer: The Secret History of the End of an Empire, How to Speak Dog: A Guide to Decoding Dog Language, Six Months to Live (Dawn Rochelle, #1), Dikmen Yıldızı, Hug It Out!, Harry Potter and the Deathly Hallows (Harry Potter, #7), The Fix (Amos Decker #3), SilverFin (Young Bond, #1), I Surf, Therefore I Am: A Philosophy of Surfing, The Nearness of You (The Thorntons Book 1)